Planning du mois de mai

 

Lieux de rendez- vous fin mai

La perspicacité de certaines et certains d'entre vous a mis en lumière l'absence de lieu de rendez- vous pour les dernières séances. Merci à eux. 

Mercredi 21 mai c'est à Graumont commune de Moularès c'est en haut de la colline après le rond -point de la Croix de Mille en prenant direction Moularès ( ancienne Nationale 88) 

Samedi 24 mai on se retrouve place Emile Grand à Cagnac ( à côté de l'école) . 

Mercredi 28 mai on se retrouve à Moularès place Léo Trouilhet ( à côté de l'église) 

Planning du mois de Mai

 Mai encore ! 

Rando Milhars et dunes de Maraval

 Une première pour notre club, le samedi 30 novembre nous nous sommes retrouvés à Milhars pour une rando à la journée. Découverte de la superbe vallée du Bonnan le matin. Après un repas sorti du sac pris sous un radieux soleil d'automne nous avons pu apprécier une initiation au Yoga dirigée par Myriam. On dit tous : " Merci Myriam!". Enfin, découverte des dunes de Maraval, un site enchanteur. Une bien belle journée à renouveler. 

 

Imprimé de de demande d'ahésion

 

Notre AG en vidéo

 

Venez découvrir la marche nordique dans notre club

 Vous pouvez nous contacter au :

- 06 74 72 15 77

- par mail: mnsegala@gmail.com 

Vous pouvez nous retrouver directement au départ de l'une de nos sorties, voir planning sur ce site. 

Il vous suffit d'avoir une paire de chaussures de trail ou de runnning. Pour l'initiation nous pouvons vous prêter des bâtons de marche nordique. Vous essayez l'activité pendant quelques séances puis si vous êtes séduits vous adhérez. 

AFFICHE 2024

 

Retrouvez-nous sur Facebook!

 Toutes les infos de la Marche Nordique Ségala sont à présent sur Facebook.

Vous retrouverez photos, vidéos et le calendrier des prochaines escapades ! 

C'est du sport !

C'est un sport qui nous vient des pays nordiques. A l'origine les skieurs de fond qui voulaient s'entraîner ont continué d'utiliser les bâtons pendant leurs randonnées estivales. 

La marche nordique c'est un des sports les plus complets qui soient. C'est une marche plus sportive qui se pratique à à l'aide bâtons spécifiques. Ainsi en accentuant et accélérant le mouvement des bras puis en vous propulsant à l'aide des bâtons votre foulée sera plus longue et vous marcherez plus vite sans faire davantage d'effort. 

La marche nordique mobilise 90 % de la chaîne musculaire. L'utilisation des bâtons facilite le travail des articulations en diminuant la charge sur les membres inférieurs. 

Enfin  c'est un sport de pleine nature qui se pratique en groupe et dans la bonne humeur quoi de mieux pour le moral !😊 

Cliquez sur le lien ci dessous pour en savoir plus en vidéo:

https://youtu.be/mTEdYbUaeYw